什么汤补气补血

场景/问题/来源

补血补气,怎么吃,如何吃

什么汤补气补血

知识/回答

由于当代的女士对气血都并不是很留意，并且饮食搭配很随便，冷的食材、辛辣食物的食材、寒性的食材都吃，因此许多女士会出现气血两虚的状况，便会主要表现出月经不调、经痛、宫寒这些。因此许多女士就需要开展补血补气和补气血的调养。可是又不清楚应当如何调养，下边就详细介绍一些补血补气养血的饮食疗法方式。

强烈推荐一：萝卜炖牛腩

作法：最先将红萝卜削皮清理干净，随后切割成一小块预留。

然后把牛腱清理干净沥干水分，切割成厚片，放进开水中煮十多分钟，随后捞出来，留意用冷水将其在清理一遍。

锅中烧至7成热，放进姜片，葱段进行爆香，添加郫县豆瓣酱，番茄沙司等油爆一会儿，添加米酒，再添加适度的冷水煮沸，随后再用温火炖半小时。

强烈推荐二：糯米红枣粥

作法：将以上这种原材料洗干净以后，一起熬出粥就可以了，假如感觉口感有点儿淡则添加些老红糖就可以了。

强烈推荐三：首乌大枣羹

作法：先将首乌煎汁随后去渣去汁，再用汁同大枣、梗米一起熬出粥，粥稠以后添加适量的老红糖，在烧开就可。

强烈推荐四：牛肉补气血驱寒汤

作法：把洗干净的羊骨血先去压力锅里，天赋加点米酒，麻椒，八角茴香，八角茴香等调味料先炖上半小时。

随后取下羊骨血将其切割成片状；另外将彻夜切割成块、大白菜撕一片，把香莱切割成小段备用。

随后把炖好的羊骨头骨头汤倒进锅中调成文火，再各自把这种原材料都装进去煮，在渐渐地的调为火灾，随后等其开过以后，调成文火，添加香莱等调味料就可了。

以上强烈推荐了几种补血补气的饮食疗法方式，除开这种食材之外，实际上针对女性朋友来讲要想补气补血除开要多吃鲜红色的食材也要多吃黑色的食物，多吃含铁成分丰富多彩的食材，这种都有益于补血补气的。并且要少吃凉的食材，留意小腹的防寒保暖。

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