孕妇补钙补铁吃什么比较好

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孕妇补钙补铁吃什么比较好

ー半憂傷问：“本人女性，现在怀孕五个多月，由于我怀孕之后反应比较大，饮食一直不是很好，经常吃了就吐，总是没食欲，很多人都说我气色不好，告诉我一定要注意微量元素的补充，我想知道孕妇补钙补铁吃什么好呢？

2017-06-12 孕妇

补钙补铁吃什么

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！可以每天坚持喝牛奶，并吃豆制品、红肉类食物，注意维生素C的补充。也可以选择钙制剂，原料为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙的都可以，而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会，促进钙的吸收。

2017-06-12

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