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晚上吃什么能快速减肥

场景/问题/来源

减肥,夜晚,怎么吃,如何吃

一一风荷举问：2020-12-26 13:42:25

知识/回答

晚上吃什么能快速减肥呢？

一一风荷举问：2015-12-26 13:42:25关键词：减肥夜晚怎么吃如何吃

我要回答

我一直比较胖，也想过很多办法来减肥，但是效果都不太明显，尤其晚上也忍不住不吃东西，那么晚上如果吃东西的话吃什么能快速减肥呢？

BT知识网小编解答：

想通过晚上的饮食来减肥的话，就一定要尽量控制自己的食量。白天的早餐和午餐还是要正常吃，可以减少饭量，但是不能不吃。晚上也是一样，不吃东西容易发饿，会影响身体的新陈代谢，反而会影响减肥。但是晚上可以适量的吃一些黄瓜、胡萝卜、香蕉、柚子、紫菜等食物，晚上尽量不要吃油腻和辛辣的食物，也可以喝些豆浆，补充大豆蛋白但是不会增加脂肪，想要减肥的话，晚上吃不油腻的蔬菜、含糖量较低的水果都是很好的选择。

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