紫红薯怎么吃

FAQ解答

紫红薯怎么吃有营养？

怕眼泪滑过指间问：2015-04-23 16:05:56关键词：紫薯怎么食用如何食用食用方法

我要回答

我感觉紫薯和红薯的味道比较甜，最主要的还可以促进消化并帮助减肥。我就准备每天都吃一点，怎么食用味道会更好呢？

BT知识网小编解答：

紫薯和红薯等薯类食物的食用方法有多种，可以直接煮熟或者烤熟后食用，也可以和绿豆等杂粮一起熬粥食用，味道都比较香甜。薯类食物中含有大量的膳食纤维、氨基酸和矿物质等多种营养，经常食用可以减少体内宿食等的大量积滞，能够提高各个消化器官的功能，对治疗便秘和消化不良的作用尤其明显，而且经研究发现，还可以有效的抑制癌变细胞的发展。

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高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。

要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。

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2、紫薯可以生吃吗，有什么需要注意的？

紫薯是一种非常常见的粗粮，是很多人的餐桌上必不可少的东西，一般来说，紫薯都是蒸熟了之后再食用，因为这样吃，既能保障紫薯的营养价值，又能够促进紫薯的消化，是食用紫薯的最好方法。当然人们也可以适当的生吃一些紫薯，因为生的紫薯口感特别的脆甜，会给你带来不一样的紫薯感觉。但是要注意的是，生的紫薯不能过多的食用，在吃的时候也一定要注意清洗干净，否则会造成肠胃疾病。

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