醒后难以入睡

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失眠,怎么办,哪些因素

醒后难以入睡

知识/回答

许多人到工作中的情况下都没有办法去舒心的入睡，需要长期性的开展加班加点经常熬夜的工作中的，总算还有机会能够好好地的睡着了，可是却醒过来之后难以再去入睡的，下边我也为大伙儿详解了一下醒后难以入眠的治疗方法。

治疗方法：

1.穴位按摩治失眠按摩一组穴道：百会穴、太阳光、风池、翳风、合谷穴、神门、內外关、足三里、三阴交、涌泉。推拿频次以大眠水平为标准，失眠轻少推拿几回，失眠重多推拿几回。推拿后马上选一种舒服的睡觉姿势，10分钟上下可入眠。假如仍不可以入眠，可再次推拿一次就可以入眠。

2.每天早上请喝一杯水每日早上漱洗后，喝一杯温开水，对发烧感冒、容易上火、便秘这类病症一样合理。

3.上软下硬2个枕芯睡眠质量好枕芯适合用2个，每对高宽比不超过8公分，且以上软下硬为宜。上面的软枕有利于调节部位，以达睡眠质量舒服。下面的硬枕关键用以支撑点高宽比。应用那样的枕芯，睡眠质量舒服，消除疲惫快。

4.纯粮酒泡野生灵芝可治疗失眠原材料纯粮酒一斤，野生灵芝一两；野生灵芝自来水清洗，放入白酒瓶内，盖封严；酒慢慢变为红色，一周就能够喝，每天晚上用餐时或睡觉前依据自身的流量，更多就是喝5钱上下，假如平常不喝酒的能少喝。

5.磨擦涌泉穴治疗失眠如果你躺在被窝里难以入眠时，将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上，用来问磨擦的姿势，直至脚心发热，再换另一只脚。那样更替开展，你的人的大脑专注力就集中化在足部，時间久了，人也太累了，拥有睡意，就想入眠。如长期性坚持不懈，还能具有养生保健的功效。

6.柏树叶装枕芯可助眠拣一些柏树叶，清洗晾干，装一个枕芯。柏叶枕在头下也是有一股香味儿，让人觉得舒服，收到了镇定助眠实际效果。

7.水果皮能使你助眠将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放进一个不密封的一小包内。晚上睡前把它放到枕边。唾觉时，便嗅到一股外果皮释放的芬芳，使你安然入睡。

以上本文就为大伙儿详解了一下醒后难以入眠的治疗方法，坚信大伙儿早已拥有一个较为基本的了解了，实际上假如自身出現了那样的病症得话，不上迫不得已的状况下，還是不必去采用药品的方式。

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