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怎样补气血效果好

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怎样补气血效果好呢？

伪装累不累问：2015-04-09 17:34:33关键词：补气血调理方法如何调理注意事项

我要回答

最近感觉身体没有气力，经常有头晕的感觉，没有精神头，感觉特爱的疲乏，检查说需要补气血，怎样补气血效果好会好呢？

BT知识网小编解答：

通常虚弱的表现就是贫血气血不足导致的现象，也有可能是因为血液循环不好引起的，中年人气血两虚的话可以按医生指导吃点益气补血的中药来进行缓解，饮食方面适当的吃补气血的东西，像大红枣，枸杞，黑木耳，蘑菇，动物肝脏以及肉类等，日常需要加强体育锻炼，尤其是做有氧的运动，运动能够改善血液循环，促进加速血液循环，对新陈代谢非常好的。

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1、女性气血虚喝什么汤可以补气血？

您好，女性气血虚喝汤是比较好的一种选择，因为汤的分子量比较小，容易被我们人体吸收，所以喝汤是最滋补身体的，但是喝汤又有很大的讲究，营养学认为四条腿的不如2条腿的，2条腿的不如没有腿的，补气血的汤首先推荐乌鸡汤和乌鱼汤，做汤的时候不要用高压锅，最好用砂锅慢慢的煨汤，在煨汤的时候可以放一点补气血的食材比如当归，何首乌等都是非常好的补气血的食材。

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2、女人补气血应该吃什么参好呢？

女人想要补气血的话可以适当的吃一些红参，因为红参中的营养价值会比普通的人参更加高，而且尤其适合女性，平时可以将红参用来熬汤或者是跟粳米等食材放在一起熬粥喝，这样就能够让身体更好的补充营养，但是需要注意的是红参是大补的食物，所以最好不要天天吃，不然对身体反而会有副作用，除此之外就是建议平时可以经常吃一些红枣之类的食物，这些食物补气血的作用也会很好。

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