一碗小米粥的热量是多少呢

FAQ解答

一碗小米粥的热量是多少呢

麽心麽肺 问：“我最近一段时间发现自己变胖了很多，我想减肥，朋友说让我可以平时多吃点粥能够帮助减肥，粥类比米饭的热量低一点，尤其是粗粮，我想知道一碗小米粥的热量是多少呢？

2017-08-27 热量

小米粥

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！46大卡/100g，小米粥是可以养胃的。可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱，会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，可以养胃，还可以帮助缓解血糖的上升，控制体重。

2017-08-28

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