能够安神补脑的食物有哪些
FAQ解答
能够安神补脑的食物有哪些
じ★憮鈊嗳你 问：“最近一段时间我的睡眠质量不是很好，尤其睡不着的时候心情都很烦躁，而且感觉记忆力很差，我想调整一下，想知道安神补脑的食物有哪些呢呢？
2017-07-12 安神补脑
安神补脑吃什么
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！睡眠不好需要调整饮食结构，多吃五谷杂粮为主的食物，注意钙的补充，睡前半小时喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-13
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