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睡眠不好怎么办吃什么东西

场景/问题/来源

睡眠不好,饮食调理,饮食事项,如何饮食

悬崖没勒马问：2020-04-14 14:26:15

知识/回答

睡眠不好怎么办应该吃什么东西？

悬崖没勒马问：2015-04-14 14:26:15关键词：睡眠不好饮食调理饮食事项如何饮食

我要回答

最近不知道怎么回事，总是休息不好，睡一觉起来就发现自己有了黑眼圈，睡觉总是做梦，睡眠不好吃什么食物会有所帮助呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，人们晚上睡觉总是做梦，大部分的原因，其实是因为人的精神压力比较大的原因，或者是自己的思虑比较多的缘故，或者是由于人的植物神经失调之后，然后就引发了神经衰弱的症状出现。所以建议你多出门去做一下体育的锻炼，睡觉前喝一杯热牛奶，晚上吃完饭多出去散散步，不要总是在家里玩电脑，看电视剧，坚持这样做对你的身心都不是很好。

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