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女生如何快速瘦小腹

场景/问题/来源

瘦小腹,女性,怎么瘦,瘦身方法

念而不忘问：2020-11-23 11:46:57

知识/回答

女生如何快速瘦小腹呢？

念而不忘问：2015-11-23 11:46:57关键词：瘦小腹女性怎么瘦瘦身方法

我要回答

我今年22岁了，但是我的肚子上有很多赘肉，这大概跟长期坐在办公室办公有很大的关系吧！我想问一下女生如何快速瘦小腹呢？

BT知识网小编解答：

当肚子上出现赘肉的时候，要想快速的减下去一般来说可能性不大，因为赘肉并不是一天两天长上去的，所以首先要做好长期减肥的准备，在饮食方面多注意调整，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻性的东西，同时一定要养成良好的锻炼方式，适当按摩有按摩肚子，可以有效的促进肠道循环对排出毒素是有很好的帮助的，另外也可以适当转一下呼啦圈，或者跑步，进行一些扭腰运动等等，都可以很好的起到减肚子的效果。

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您好，造成小腹肥胖的原因首先第一个是便秘造成的小腹部位肥胖，同时伴有小腹部位比较的硬，如果您有便秘的情况那么您就需要解决便秘的问题，可以每天早上喝一点蜂蜜水，或者平时喝一些绞股蓝，菊花等清热降火的茶，另外女性造成小腹胖的另一个主要的原因就是内分泌不好造成的，同时伴有月经不调或者有血块等，应该要调理内分泌，也可以经常的按摩我们的小腹部位也是可以的。

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局部减肥是比较困难的。尤其是对于男性腹部上的脂肪。除了平时应该要多加运动外，每日的饮食和生活习惯也是非常重要的。要保持好的作息习惯，从而来进行减肥瘦身。可以每日在家里做一些俯卧撑或是到健身房里通过练腹肌类的运动器械来进行辅助瘦小腹，通过运动器械来进行瘦小腹的效果会更好。另外平时应该要少喝酒以及少吃一些热量和脂肪含量过高的食物。在办公室里久坐时，也应该要经常起身运动。

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