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孕妇吃什么水果最通便

场景/问题/来源

水果通便,孕期,饮食

孕妇吃什么水果最通便

知识/回答

孕妇产生便秘后，一天到晚有大便感但却排不出来，造成胃肠胀气，使人体很难受，不但心态不佳，胃口也遭受挺大影响。便秘时候使排泄物中的一部分内毒素再次收购到血液，对孕妇的身心健康造成不好的影响。那麼孕妇吃什么水果好最润肠？

孕妇便秘吃什么新鲜水果？

1、火龙果：带有丰富多彩的矿物：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等原素，针对孕妇容易上火避免便秘有益处。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

2、番茄：虽然一年四季都由此可见，但番茄在夏天数最多，很甜蜜，营养成分也最丰富多彩。它一样能够为孕妇避免便秘。

3、梨：降火作用被大伙儿所认可，把梨切成片放进煮沸的开水中，略微放点盐，烧开后捞出来，将梨和汤都喝进去，具备下火、清热解毒、祛毒的作用，避免便秘。

4、猕猴桃：猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、钾、镁，及其其他的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠道蠕动的膳食纤维素。

5、苹果：苹果中带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。

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