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夏天中午吃什么饭

场景/问题/来源

吃饭,夏季,午餐,怎么吃

夜染、繁华处问：2020-12-11 15:56:36

知识/回答

夏天中午吃什么饭比较好呢？

夜染、繁华处问：2015-12-11 15:56:36关键词：吃饭夏季午餐怎么吃

我要回答

夏天因为气候太热了，我有时候都吃不下，都不想吃饭，可是不吃饭又特别的饿，想了解下夏天吃什么饭比较好，不会发胖呢？

BT知识网小编解答：

夏天是一个很炎热的季节，这个时候身体是比较缺水。所以夏天的时候，一定要积极的补充水分，多吃一些水果和蔬菜，夏天吃饭如果吃不下的话，那么建议可以煮一些绿豆汤或者是红豆粥起来喝，这两种食物都是可以降火，祛湿，预防中暑等作用，而且营养也比较丰富，含有的脂肪又少，也不会导致肥胖，夏天不管怎么样，三餐都是一定要照常吃，这样才能够保证身体健康，夏天一定要多喝水，保证有足够的睡眠时间。

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鱼和鸡蛋都是含蛋白质比较高的食物，蛋白质是对身体比较有用的，而且鱼肉还含有丰富的维生素，可以增加你的抵抗力，所以鱼和鸡蛋一起吃是可以的，如果有些人吃了鱼和鸡蛋之后，身上会长红疹子或者是身上出现很痒的情况，很有可能是对高蛋白的食物过敏，这类人要尽量的不要吃这些蛋白质含量比较高的食物才行，平常除了要多补充蛋白质之外，也可以多吃一些蔬菜水果这类食物，尽量让自己的饮食比较均衡。

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