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经常做提肛运动好吗

场景/问题/来源

提肛运动,好处,作用,功效

暴跳如雷贯耳问：2020-12-28 00:40:40

知识/回答

经常做提肛运动到底好吗

暴跳如雷贯耳问：2015-12-28 00:40:40关键词：提肛运动好处作用功效

我要回答

我最近总是看到一些医药文章，有些涉及的比较隐私，有一个上面提到了提肛运动，我只知道肛门是男性比较隐秘的部位，但是对这运动不了解。那么经常做提肛运动到底好吗？

BT知识网小编解答：

对多数的男性朋友们来说，经常做提肛运动到底是很好的。提肛运动是需要有规律的去做的，这样可以很好的收缩肛门，也能很好的促进男性的阴部静脉血回流，从而很好的改善前列腺出现充血的现象的，也能提高女性自身的性能力。经常做提肛运动对很多疾病也是有很好的改善以及治疗的效果的，但是也不能过度的做，不然对朋友们的身体也容易出现一系列的影响。

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1、提肛运动要怎么呼吸？

提肛运动是一种有节律的肛门收缩和放松，配合着呼吸，在收缩的时候，吸气再放松的时候呼气，提肛运动是专门用来锻炼肛门的深呼吸的话，并不是有很好的这个效果，主要是要让肛门用力往上提，练提肛运动最好是要做腹式运动会比较好，做法就是在吸气的时候，腹部隆起，提肛，呼气的时候让腹部收缩，放松自己的肛门，这对平时的时候锻炼自己的身体非常的有帮助。

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2、提肛运动能提高性功能吗？

提肛运动能够提高性功能，是因为它可以在运动的过程中改善阴茎供血不足的症状，增强阴茎勃起的能力，同时还可以训练人们的骨盆肌肉。其实在生活中如果男性出现了性功能障碍，不仅仅需要进行提肛运动，还可以多做一些能够锻炼腰肌的运动，增强个人力量，同时还要多锻炼自己的注意力和凝聚力；长期吃还可以进行药物治疗，不要服药应该在医生的指导下进行。

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