每天睡觉前多久喝牛奶最好
FAQ解答
每天睡觉前多久喝牛奶最好
你拥我暖 问：“我这段时间睡眠质量不是特别的好，听人说睡前喝牛奶能够改善睡眠的质量，不像药物一样容易形成依赖性，我也买了一点牛奶，我想知道睡前多久喝牛奶最好呢？
2017-10-09 牛奶
喝牛奶的时间
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！晚上睡眠不好，可以在睡前半小时喝200ml纯牛奶，有助于安神促进睡眠。提高睡眠质量，并且白天饮食多吃些五谷杂粮，补充谷维素，安神促进睡眠！
2017-10-09
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