200卡路里到底相当于多少食物
FAQ解答
200卡路里到底相当于多少食物
屁颠屁颠--> 问：“我最近发现自己胖了有一些，所以我这段时间在减肥，可是工作比较忙每天能够运动的时间也比较有限，我计划每天消耗掉200卡路里，我想知道200卡路里相当于多少食物呢？
2017-07-14 食物
卡路里
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥不需要计划每天消耗多少食物，因为你每天摄入的能量都是不同的，无法判断多少是达到能量负平衡的量。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-15
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