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脚扭肿了怎么消肿

场景/问题/来源

脚扭,如何缓解,缓解方法,注意事项

滥情的世界╮问：2020-04-09 17:53:42

知识/回答

脚扭肿了怎么消肿好呢？

滥情的世界╮问：2015-04-09 17:53:42关键词：脚扭如何缓解缓解方法注意事项

我要回答

今天上台阶不小心把脚脖子给扭了，感觉特别的疼，当时都不敢动，现在还肿的，感觉很疼，脚扭肿了用什么方法来消肿呢？

BT知识网小编解答：

脚扭肿了首先要注意休息，最好卧床休息，严重的情况要去医院看医生的，最好在扭24小时之内，可以用热毛巾敷一敷肿的部位，以免出现淤血的现象，不要乱用一些喷雾药剂，也可以每天晚上用热水泡脚。不要做剧烈的活动，饮食方面不要吃发物的食物。可以喝一些大骨汤，蔬菜之类的食物，休息一段时间后可以轻轻的按摩扭肿的部位，经过精心的调理会逐渐康复的，不要过度的担心。

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小孩子特别容易出现扭伤的情况，所以家长一定要多加的注意，不然就很容易出现安全危险。同时家里面最好也要备好跌打损伤的药酒来准备，如果还是出现了扭伤的情况的话，首先要用冰敷的办法来减轻孩子的疼痛感，其次再在孩子扭伤的部位涂抹一些药酒，然后再进行按摩，这样能够有效的治疗。同时要让孩子在家里先休养一段时间，不要再到处乱跑了，多休息。

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2、脚筋扭伤了需要吃什么？

脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的，会引起剧烈的疼痛，而且可能会造成局部活动受限，功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物，比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤，需要吃一些营养神经的食物，比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C，平时需要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。

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