练俯卧撑的好处

專屬、我的殤问：2020-06-27 18:36:31

练俯卧撑的好处有哪些？

專屬、我的殤问：2015-06-27 18:36:31

我要回答

近期很多好兄弟都会锻炼主要是做仰卧起坐，我明白这是一个简易的健身运动，不清楚练平板支撑的益处都有哪些呢？

BT知识网网编解释：

日常生活无论是男士還是女士，很多人挑选锻炼的情况下都是挑选训练平板支撑，它是一种可以全方位练肌肉的运动方式，它不仅可以锻练手臂肌肉，针对腹部、腰脚部的肌肉都是有协助。长期性坚持不懈训练平板支撑，能够提升肌肉的特异性，提升身体抵抗能力和免疫能力，针对男士而言也是锻练出肌肉最基本的方式 ，针对女士而言练平板支撑还能够提高本人能量，非常是上身的能量。

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