补铁补锌的食物
断掉魇梦问：2020-02-01 13:41:36
补铁补锌的食物有哪些呢？
断掉魇梦问：2015-02-01 13:41:36
我要回答
我近期到医院一切正常常规体检，医师看过我的查验結果后告知我讲，我一些缺锌缺钙，那麼我也想要知道补钙补锌的食物有什么呢？
BT知识网网编解释：补钙补锌的食物有很多，普遍的有谷物食品如黄豆、黑豆、大豆、苞米等，蔬菜食品如蔬菜、箩卜、白菜、莴笋等，也有肉类食品。除此之外，海菜、海带丝、小河虾、动物内脏等都带有铁和锌元素，察觉自己需要补钙补铁后，在自身的饮食搭配上也需要改进，多吃一些能够补锌的食物，还可以多吃一些新鲜水果，对补铁也有很大的协助。自身的歇息还要确保！
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