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减肥不吃主食好吗

场景/问题/来源

不吃主食,瘦身,怎么减,怎么瘦

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-12-25 13:50:41

知识/回答

减肥不吃主食到底好吗？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-12-25 13:50:41关键词：不吃主食瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我是一个比较胖的人，以前吃饭都是同龄人的两倍，现在感觉自己的身材好难看啊，所以想要减肥，人家说不吃主食就没事，减肥不吃主食好吗？

BT知识网小编解答：

根据市场调查结果来看，目前饮食肥胖的主要因素就是热量和脂肪的摄入量太高。减肥的人一般不喜欢吃主食，平时都是吃一些零食或者蔬菜水果类的东西，其实这样也是可以减肥的，主要平时吃的菜里的肉和热量少些就好。但是如果主食中的热量和脂肪量不高的话还是建议吃主食，主食一般是面食和米饭为主，这两样都是可以补充身体维生素和止饿的主要食物，不会引起肥胖的，可以放心食用。

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1、空腹不能吃的食物主要有哪些呢？

一般在空腹的时候，最好不要吃糖，糖在人体里面特别容易被消化和吸收，如果在空腹的时候大量的吃糖，人体会在短时间里面难以分泌足够的胰岛素来调节身体内的血糖水平，很容易使得血液里面的血糖突然间升高而引起眼睛难受。并且糖属于酸性的食物，在空腹的时候吃，还会使得机体的酸碱平衡受到破坏，对健康不利，同时酸奶也最好不要空腹吃，以免对胃肠造成一定的伤害。

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2、一直吃方便面做主食会长痘痘吗？

长期吃方便面是会导致痘痘的产生的，首先是因为泡面本身就属于一种油炸食品，其中含有大量的油脂含量，会导致脸上也出现大量的油脂的分泌，阻塞毛孔就会导致痘痘的产生。第二个是因为方便面含有的以营养元素特别的少，还有大量的防腐剂的产生，会导致身体女分泌失调，内分泌失调也会导致脸上痘痘的产生，平时应该多吃一些蔬菜，不要常吃方便面。

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