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吃什么不便秘

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吃什么食物不便秘？

我的壞脾氣问：2015-05-13 16:08:03关键词：便秘怎么吃食用方法如何食用

我要回答

儿子现在上高中了，但是他跟我说他有便秘的问题，经常三四天才要上一次厕所，所以我想改善下饮食，想问吃什么食物不便秘？

BT知识网小编解答：

容易便秘的人要多吃一些润肠的食物，也就是可以促进肠胃运动的食物。首先润肠的食物有，香蕉、蜂蜜、猪血、木耳、苹果等等。其次还要多吃一些含有纤维素的食物，大多数的新鲜蔬菜是含有纤维素的，比如芹菜、菠菜、菜心、韭菜等等，还要多喝水多吃水果，补充足够的水分，也是可以起到软化大便，改善大便情况的。当然也要养成蹲便的习惯，长时间的坚持就会有效果。

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喝中药出现便秘是比较常见的现象，因为服用调经的药物是会改善内分泌的作用，会让内分泌出现各种的症状，可能会影响肠胃的消化，所以就会出现便秘的症状，这个不用太担心了，一般过段时间就会恢复正常，不用药物治疗，在服用中药期间可以吃一些比较清淡的食物，水果，蔬菜，牛奶，豆制品等可以适当的吃一些，然后要多喝水，喝水可以润肠通便，对于便秘有一定的辅助治疗作用。

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