每天吃生苦瓜真的能减肥吗
FAQ解答
每天吃生苦瓜真的能减肥吗
咕叽咕叽 问：“我的身材比较胖，而且平时应酬也比较多，最近有一点高血脂，在家人的监督下我一直在减肥，最近天气越来越热了家人给我买了一些苦瓜，让我生吃，但是我觉得太苦了，我想知道生吃苦瓜真的能减肥吗？
2017-05-27 减肥
苦瓜
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！苦瓜最好还是焯一下，否则苦味太重，难以接受。可以凉拌，加少许醋，其实作用不是很大。还是需要结合运动的。可以减肥，作用不大，同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-05-27
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