晚上失眠吃什么好的快

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晚上失眠吃什么好的快

爱你心口难开问：“晚上失眠吃什么好的快？现在晚上经常失眠，不知道平时的时候吃什么对失眠有帮助？晚上失眠吃什么好的快？

2017-10-25 失眠

晚上失眠

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！失眠平时要多吃粗粮，五谷杂粮，不要吃的太精细。生活上，不要压力过大，不要在睡觉时想太多事情，可以每天睡前半小时喝点牛奶，饮食上吃些杂粮，补充谷维素，具有安神帮助睡眠的作用。

2017-10-25

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