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最快瘦肚子的运动

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么运动,如何运动,运动方法

独倚望江楼问：2020-12-24 16:26:05

知识/回答

最快瘦肚子的运动有什么？

独倚望江楼问：2015-12-24 16:26:05关键词：瘦肚子怎么运动如何运动运动方法

我要回答

因为工作的原因，长期坐在办公室，经常一工作就是十几个小时，没有活动过，不知不觉堆积了很多脂肪，想知道最快瘦肚子的方法？

BT知识网小编解答：

瘦肚子的运动有很多种，可以结合自身的体质情况，还有自身的爱好进行选择，想消灭小肚子的赘肉，可以每天坚持40分钟以上的呼啦圈，或者是在睡前可以适当的做一些仰卧起坐，每周可以做3到4次，做完腹部的运动之后，我们可以按摩小肚子，顺时针和逆时针分别按摩100下左右。千万，饮食上面我们可以吃一些利尿的食物，比如说香蕉，苹果，蜂蜜水等等。

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1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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2、怎样才能减肚子上的肉？

肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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