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肩胛骨下方酸痛

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肩胛骨酸痛,如何解决,怎么解决

肩胛骨下方酸痛

知识/回答

如果你始终保持一个姿态没动得话可能会造成颈椎病或是是肩胛骨疼痛的状况,日常生活坚信很多人都是有锁骨正下方酸疼这类病症,因此 下边网编就详细介绍几类普遍的方式 ,你平常能够依据这种方式 来对人体开展调养,那麼这类病症迅速便会消退,并且还可以非常好地防止之后还有这类病。

1.仰身单臂划船

仰身双臂握杠铃,向后提肘,手臂与后臂维持90°。每一组12~15次,3~4组。

身体前倾时不必弓背。向后提肘时觉得背阔肌收拢,并维持1~2秒再复原。

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