吃什么可以增加免疫力和抵抗力

细雨风缥缈问：2020-11-20 19:30:02

吃什么可以帮助我们增加免疫力和抵抗力？

细雨风缥缈问：2015-11-20 19:30:02

我要回答

我们家小朋友身体素质较为孱弱，三头两边便会得病。他的免疫能力和抵抗能力十分的很差。想要知道有哪些食物能够 协助增加免疫力和抵抗能力吗？

BT知识网网编解释：饮食疗法是增强免疫力和抵抗能力的好方法。在生活起居中，多教育小孩不必挑食。教小朋友们多吃新鮮的蔬菜水果，例如西兰花、苹果这些。还要适度吃些肉，能够 挑选吃鱼类或是是牛羊肉，较为快的增强免疫力和抵抗能力。多吃蛋白质含量高的饮食疗法，例如生鸡蛋、牛乳。也要教育小孩多做适度的锻炼身体，不必老是低下头看手机。饮食搭配再加锻练，那样才可以更强的增强免疫力和抵抗能力。

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