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怎样跑步才能达到减肥的效果

场景/问题/来源

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躁动不安于岁月ゝ问：2020-11-20 18:56:25

知识/回答

怎样跑步才能达到减肥的效果呢

躁动不安于岁月ゝ问：2015-11-20 18:56:25关键词：跑步减肥怎么瘦身如何瘦身瘦身方法

我要回答

近期冬季食欲胃口太好，吃得过多觉得的身上长了许多肉，要想减肥瘦身，自身下班了以后都是有時间，随后出来慢跑，要如何慢跑才可以做到减肥瘦身的实际效果？

BT知识网网编解释：假如慢跑超出30分钟便是全身有氧运动减肥，慢跑是最合适减肥瘦身的，并且户外跑步不但能消化吸收空气清新，并且更非常容易坚持不懈。要想做到减肥瘦身的实际效果，慢跑前务必下足热身动作，做一些脚部对人体的拉伸动作，那样在冲峰的情况下，减肥瘦身的实际效果会事倍功半。我不是常常锻练的人，能够适度减慢慢跑的速率，并且慢跑的時间要由浅入深，要依据自身的身体素质来挑选分辨，慢跑后要留意饮食搭配，这对减肥瘦身很重要。

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