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蓝莓怎么吃用扒皮吗

场景/问题/来源

蓝莓,如何吃,怎样吃,怎么食用

羁绊、已千年问：2020-12-11 00:27:38

知识/回答

蓝莓怎么吃用扒皮的吗？

羁绊、已千年问：2015-12-11 00:27:38关键词：蓝莓如何吃怎样吃怎么食用

我要回答

我老公前两天买了一些蓝莓回来，我之前从来都没有吃过，因为比较贵，所以舍不得买，现在想吃一些，不知道蓝莓需不需要扒皮？

BT知识网小编解答：

蓝莓是一种水果，不需要扒皮吃，直接就可以吃的，蓝莓含有的营养很丰富，蓝莓是可以保护视力，预防近视的作用，蓝莓里面含有丰富的花青素，花青素是可以预防视网膜细胞的活动，从而降低近视的发生，可以提高视力。蓝莓还具有抗衰老的作用，花青素可以禁止皮肤，改善皮肤松弛的症状，而且还可以减少色斑，黄褐斑的形成，所以说蓝莓是具有美容养颜的作用。适当的食用蓝莓还可以增强身体的抵抗力。

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1、蓝莓一次吃多少最好？

对于新鲜的蓝莓果实一般可以一次性食用十颗左右的数量，如果是饮用蓝莓果汁，大概两杯就可以满足身体需要，每天食用过多可能会造成营养过剩，也会引起胃酸等不适反应。蓝莓含有比较多花青素、维生素等物质，经常适量食用可以预防心脏、大脑等器官发生病变，降低动脉硬化等一类疾病的发病率，青少年食用能够防止视力过度受损，保护眼睛视力并避免近视。

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2、蓝莓吃多了会上火吗？

蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓。

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