爬山后腿痛如何缓解

这些年少时光问：2020-11-22 02:29:59

爬山后腿痛如何缓解比较好？

这些年少时光问：2015-11-22 02:29:59

我要回答

我是一名登山爱好者，可是每一次我去爬山以后后脚都是一阵一阵的酸疼，不管如何按揉也没法减轻，我想问一下这应当怎么缓解呢？

BT知识网网编解释：

登山后会出現腿疼大部分都是由于平常欠缺了锻练，不明白调节节奏感，因此会浑身酸痛，非常是脚部。要想减轻，入睡是最好是的方法，由于晚上睡觉能够给你的人体释放压力出来，缓解肌肉的酸疼，基础代谢也会加速，废弃物更非常容易排出来，人体才可以迅速的修复。在爬完山后，你要可以用热纯棉毛巾敷下大腿酸痛的地区，那样能够推动血液的循环系统，缓解疼痛。

　　

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