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怎么炼胸肌

场景/问题/来源

胸肌,怎么做,解决方法,怎么解决

爱生活爱他问：2020-04-23 11:34:31

知识/回答

一般怎么才能炼出胸肌？

爱生活爱他问：2015-04-23 11:34:31关键词：胸肌怎么做解决方法怎么解决

我要回答

我虽然有180cm是很多女性都会羡慕的身材但是我的特别的瘦，跟排骨一样我非常的想增肥练胸肌，我想知道一般用什么方法练出胸肌更有效果？

BT知识网小编解答：

男性有胸肌不仅看起来会非常的有力量而且也会非常的受到女生的欢迎，根据患者的情况在练胸肌之前一定要注意合理的增肥，身体上有一定的脂肪是练出胸肌非常重要的一个方面，平时肉类、蔬菜类一定要合理的搭配尽量不要出现偏食的情况。练胸肌的重点要合理的运动，像是拳击、哑铃以及健身房的各种运动都是非常好的，患者要根据自己的身体状态合理的安排运动的时间和方式。

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最方便的方法就是冰敷了。我们可以选择哪一个塑料袋，然后在里面放冰块儿冷敷二十分钟左右。虽然这个过程可能有一些痛，但是对我们恢复有特别大的好处。还有一种方法就是加压包扎，在冰敷以后用绷带适当的用力抱着损伤的部位，这样可以帮助我们防止肿胀。同时也是为了固定，这样就可以防止影响肌肉收缩。如果比较严重的话，就可以服用一些止痛止血类药物。然后在24到48小时以后拆除包扎。这样轻松的按摩手法对恢复也是有好处的。

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2、胸肌拉伤有哪些症状？

如果发现你的胸肌拉伤的情况，往往会出现呼吸困难，因为胸肌属于呼吸肌群一种重肌肉，一般情况下你可以服用中药三七来进行治疗，它的治疗效果也比较好，你也可以服用一些钙片和安络痛，对治疗胸肌拉伤都有很好的效果，在治疗期间你需要好好的休息，这段时间你做过于剧烈的运动，等到你病情好转之后一定要保护好胸部，不要再继续出现胸肌拉伤的情况。

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