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怎样减肥效果明显

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么减,如何瘦

我的愛不痛、。问：2020-06-26 14:21:34

知识/回答

怎样减肥效果最明显呢？

我的愛不痛、。问：2015-06-26 14:21:34关键词：减肥瘦身怎么减如何瘦

我要回答

我的身材比较的胖，一直都想要减肥，但是就是下定不了决心，总是害怕减肥成功不了。请高手指教，快速有效的减肥的办法！

BT知识网小编解答：

想要减肥，最好的办法，也是最健康的办法就是管住嘴，迈开腿。也就是要注意平时的饮食，三餐定时，每次吃饭八分饱就行，中间不要吃零食，而且饮食应该以低脂、低糖、低热量为主，多吃瘦肉、蔬菜和水果，少吃肥肉、快餐食品等。还应该坚持身体的锻炼，经常的打打球、跑跑步、游游泳等，就可以消耗掉身体中的脂肪，这样就会让体重降下来，瘦身成功。

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