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坚果什么时候吃好

场景/问题/来源

坚果,怎么吃,食用时间,最佳时间

美麗的神話问：2020-04-22 19:58:50

知识/回答

坚果在什么时候吃是最好的？

美麗的神話问：2015-04-22 19:58:50关键词：坚果怎么吃食用时间最佳时间

我要回答

前段时间买了点坚果来吃，突然感觉很好吃就想一直吃，但是听朋友说，吃坚果分时间段来吃最好，我想问一下各位坚果什么时候吃好？

BT知识网小编解答：

吃坚果对人体是非常有好处的，这要看你什么时候吃的，对人体有各种的好处，首先如果你想补充营养的话可，以早上吃比较容易消化，然后如果你想减肥的话呢？可以饭前吃一点，吃了坚果以后呢，就可以少吃一点饭，很容易利于减肥的，坚果之类的东西千万不要晚上吃因为晚上的话不利于吸收，也不运动就直接睡觉了，这样很不利于消化的，而且对你的肠胃是没有好处的，所以说见过尽量早晨和中饭前吃，早晨吃坚果是非常有营养的。

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1、每天吃多少坚果最补脑

坚果千万不能当成主食一样，吃一顿就要吃饱。一次吃几颗就有一定的效果，而且吃多了还容易导致消化不良或是肥胖。坚果的种类很多，但是都具备补脑的营养价值。因为坚果里面有促进大脑细胞恢复的脂肪酸和蛋白质，不管是对于学生党还是上班族来说，吃了都可以补脑、恢复体力。

你可以在每天早上的早餐中，给孩子准备几颗坚果，然后中午的时候也可以适当吃几颗，晚上睡觉之前就不要再吃了，晚上可以喝点牛奶，安神助眠。

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2、秋天适合吃什么坚果好呢？

脾虚是一个很常见的症状，这个对于身体健康来说是有很好的作用。一些脾虚的朋友不妨可以试试栗子，栗子含有的营养跟丰富，主要是含有丰富的维生素C，栗子的维生素C是比西红柿还要多很多，栗子中还含有一定的矿物质，比苹果，梨等的普通水果含量都是非常的高，有健脾的作用，栗子还可以预防冠心病，心脏病，高血压疾病等等，对于骨质疏松，动脉硬化都有很好的效果，但是栗子不容易消化，一次性不要食用太多。

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