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什么水果含维生素a

场景/问题/来源

维生素a,吃什么,怎么吃,哪些水果

只爲伱傾心╰╮问：2020-07-13 08:03:18

知识/回答

哪些水果富含很多维生素A

只爲伱傾心╰╮问：2015-07-13 08:03:18关键词：维生素a吃什么怎么吃哪些水果

我要回答

我听说孩子在成长阶段要特别注意补充维生素，因此要多吃水果和蔬菜，但是我知道，是有哪些水果富含维生素B和维生素C，请问哪些水果富含维生素A呢？

BT知识网小编解答：

很多人都开始注意自己的身体了，因此也会适当的选择适合自己身体情况的水果。但是有哪些水果是比较适合的呢？今天我们就来说一说，到底有哪些水果是适合补充维生素A的。首先最为推荐的就是苹果，很多人都知道吃了苹果吃了好，但是不知道具体哪里好，其实，苹果中富含维生素A,维生素B和维生素C。而且，苹果的味道也是很好的，因此坚持每天吃一个苹果是非常不错的选择，此外，葡萄和梨都是不错的选择。

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1、什么食物中富含维生素a

维生素a不仅可以保护视力，同时它也是帮助我们，促进免疫球蛋白合成的重要元素。还能够维持骨骼的正常发育，对于正在长身体或者发育时期的青少年来讲，是不能够缺少的物质，常见富含维生素a的食物有禽类、鱼类以及哺乳动物，还有蛋黄中含有的维生素a非常高，常见的蔬菜有胡萝卜，玉米、南瓜，所以说在选择食物的时候、可以偏向这些食物，但是也应该注意不能进食过多、因为过多的维生素，在体内储存反而会引起中毒。

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2、什么蔬菜含维生素a多呢？

维生素A的作用确实如你所说，不但对眼睛有好处，对皮肤也非常的有好处。可以让皮肤光滑有弹性，可以让脸上的皱纹淡化，让人显得更加淀粉美丽与年轻。想要通过食补，来补充身体中的维生素A，可以多吃一些黄绿色的蔬菜，比如胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、黄绿青椒、南瓜等蔬菜中，还有性菠菜等绿叶蔬菜中含有的维生素A也非常的丰富，都可以常吃。

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