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怎么样吃苹果能减肥

场景/问题/来源

吃苹果减肥,怎么减,如何减,减肥方法

残阳照、墨痕问：2020-12-11 15:51:43

知识/回答

怎么样吃苹果能减肥呢

残阳照、墨痕问：2015-12-11 15:51:43关键词：吃苹果减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

最近很喜欢吃苹果，起码一天3个，朋友都以为我在减肥，说是吃苹果能够减肥，但是我也没有瘦下来。到底怎么样吃苹果才能够减肥？

BT知识网小编解答：

苹果所含有的热量是比较低的，如果在控制食量的同时，使用一定量的苹果，它其中含有的纤维素可以增加饱腹感，这样在一定程度上就可以帮助人体控制进食量，而达到减肥的效果，想要减肥，可以选择在合适的时间吃苹果，比如说在中餐和晚餐之前的小事，可以适用一个苹果，这样可以增加进食前饱腹感，这样就可以减少进食量，达到一定减肥的效果，需要提醒的是，最好控制饮食，在睡觉之前的两个小时之内都不要吃东西，苹果也不能吃，否则会在睡前增加糖分影响减肥。

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1、怎么样吃苹果可以减肥呢？

对于吃苹果减肥的问题一定要重视，不能盲目的吃，否则可能会带来反效果。可以在早上吃一个鸡蛋、两片面包加上一个苹果，中餐还是要正常吃饭，但是要减少饭量，在饭前的时候可以吃一个苹果，晚上的时候可以吃一个苹果加一根黄瓜或者两个苹果，再搭配一些慢跑或散步都能达到很好的瘦身效果。另外平时尽量不要摄取过多的盐分，要多喝水，多做一些锻炼。

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2、吃苹果减肥法瘦十斤可信吗？

苹果减肥方法指的是在减肥期间，减肥者只吃苹果而不吃别的，通过这个方法减肥是有一定科学依据的，但如果要瘦十斤一般得是一个长期的过程，短期瘦十斤不太科学，而且过后很容易反弹。苹果减肥法的具体实行方法，就是在三天之内只吃苹果，不吃别的，可以根据日常三餐的时间来吃苹果，每次吃到让自己不感到饥饿为宜，当然，也

可以根据自己的时间段来吃，但不能吃其他的食物，可以喝水，但不能喝饮料，只能白开水。在三天之后，可以适当的进食，但是不能一下子就吃太过油腻的食物，最好是清淡而且是少量的。

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