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晚上减肥吃苹果可以吗

场景/问题/来源

苹果,夜晚,怎么减肥,如何减肥

情绪都失控问：2020-12-11 16:01:05

知识/回答

晚上减肥吃苹果真的可以吗？

情绪都失控问：2015-12-11 16:01:05关键词：苹果夜晚怎么减肥如何减肥

我要回答

我最近在减肥，晚餐的时候都不敢吃很多，所以有的时候不吃，有的时候饿了就吃一个苹果，想问晚上减肥吃苹果真的可以吗？

BT知识网小编解答：

晚上吃苹果是可以减肥的，晚上是要少吃或者不吃的，在减肥的时候饮食最好要以低脂肪，低热量为原则，不要吃一些高糖高蛋白的食物，可以多吃点含有膳食纤维的食物，这样是可以帮助降低脂肪，并且可以促进肠胃的运动的，所以可以有效的促进食物的消化和排便。苹果的膳食纤维和酸性物质很丰富，也含有丰富的维生素，是可以帮助促进肠胃的运动的，所以晚上吃苹果是可以减肥的。

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2、苹果汁氧化了还能喝吗，有没有影响

影响肯定是有的，因为被氧化的时间越长，营养价值就会越来越低，如果被彻底氧化，就代表已经变质了。但是你目前的情况还是可以喝的，因为苹果汁只要与空气接触，在几分钟内就会发生氧化，此时只是果汁的抗氧化能力变低了，苹果汁中的果胶也会被分解，所以应该尽快喝掉。

对于新鲜的水果汁，榨汁的时候就应该考虑到分量，要避免榨的太多，一次性喝不完影响到其口感和营养价值。

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