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免疫力低下吃什么食物最好

场景/问题/来源

免疫力低下,食用什么,怎么吃,如何吃

不浪漫罪名问：2020-11-25 23:38:48

知识/回答

免疫力低下吃什么食物最好呢？

不浪漫罪名问：2015-11-25 23:38:48关键词：免疫力低下食用什么怎么吃如何吃

我要回答

最近一段时间，只要天气稍微有变化，我就会出现感冒咳嗽的症状，我觉得我的免疫力太低了，请问，吃什么食物来提高免疫力呢？

BT知识网小编解答：

想要提高身体的免疫力，首先要注意营养的均衡，身体中的营养吸收的比较充足，免疫力相对也就会提高的。还可以重点多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃、番茄、柠檬、西兰花等，维生素C可以提高身体的免疫力。还可以多吃一些大蒜，因为大蒜的消毒杀菌的能力非常强，多吃就可以提高身体的免疫力。除了在饮食上注意提高免疫力以外，还要注意多运动，强身健体，就可以让自己的免疫力提高的。

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1、怎么检查免疫力低下是最准确的？

免疫力差对我们的健康来说是非常不利的，不论哪个年龄段在出现免疫力低下后会出现发烧、感冒、流鼻涕以及嗜睡、精神状态差的情况，一般检查免疫力的情况最好到医院做详细的抽血检查，主要看红细胞、白细胞、淋巴细胞等等各个方面的情况，对患者来说提高免疫力是非常重要的方面，平时要注意锻炼，如果有时间最好每天都坚持晨跑，在饮食上最好是以绿色食物为主。

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2、老年人免疫力低下怎么办

老年人免疫力低要多从饮食上和居住环境上着手，首先，自己居住的地方一定要注意卫生，把家打扫的干干净净，让自己有个好的居住环境，家里要多摆设花、草之类的。这样有益于呼吸。另外，老年人免疫力低在饮食上也要多加注意，不要吃添加剂的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。

另外，老年人免疫力低要多去环境好的场所散步。尽量不要去有污染的地方。

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