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怎样消除腿部浮肿

场景/问题/来源

腿部浮肿,怎么消除,如何消除,消除办法

红色高跟鞋问：2020-11-22 02:48:09

知识/回答

怎样消除腿部浮肿比较好？

红色高跟鞋问：2015-11-22 02:48:09关键词：腿部浮肿怎么消除如何消除消除办法

我要回答

下星期要体育考试，因此近期一直在练慢跑，每晚都是跑半小时，如今脚部仿佛一些水肿，想问要怎么消除腿部浮肿呢？

BT知识网网编解释：

最先要留意饮食搭配，尤其是要留意不必吃太咸的东西。咸的东西吃多了，会造成我们身体的水盐不平衡，最后加剧水肿。也有人体脂肪的摄取还要加以控制，不必吃太多的肉类食品，能够多吃蔬菜。此外，能够做一些较为缓解的健身运动。例如平常没事儿的情况下能够多踮一踮脚，那样能够让脚部的肌肉获得适度地释放压力。不必长期地坐着那边，那样反倒会加剧水肿的状况，促使脚部愈来愈粗。

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1、如何消除腿部浮肿的出现呢？

腿部出现浮肿的话，这是因为身体内部的排水系统不好了，其实还可以归结为肾脏的排水功能开始下降的，现在尿液是变黄还有一些减少的情况发生的话，是可以理解为肾炎的疾病的，应该积极的进行药物治疗是最好的，最好是中药调理的办法，吃一些利尿的药物是最好的，平时注意少吃蛋白质多的食物，减少对肾脏的负担是最重要的，平时还应该注意多休息，不要太劳累的。

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2、如何治疗腿部浮肿？

如果经常浮肿的话，可以多按摩一下腿部浮肿的地方，晚上用热水泡脚，及解除了劳累，也可以缓解浮肿的情况。在饮食上要多选择钙类食品来吃，如水果中的苹果，还有芹菜等，这事因为钙摄取不足会影响腿部的神经传达，，会使腿足的肿胀的程度加重。还有就是多吃些含钾的食物，如水果香蕉、西瓜、葡萄，还有柚子等。这些含量丰富的水果可以控制体内盐分的浓度，当我们身体盐分摄取过多，身体就会储存更多的水，所以就会导致，腿部虚肿发胖，身体难受。

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