身体虚吃什么补最好呢
FAQ解答
身体虚吃什么补最好呢
粉红。顽皮豹 问：“这段时间我一直在节食减肥，感觉身体变得特别的虚弱，我总是出虚汗而且浑身都没有什么力气，稍有一点运动量都累的不行，我想通过饮食来调理一下自己的身体状况，我想知道身体虚吃什么补最好呢？
2017-09-05 身体虚吃什么
体虚
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！不可以节食减肥。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-09-05
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