女性更年期失眠怎么治疗

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女性更年期失眠怎么治疗

屁颠屁颠--> 问：“我妈妈现在已经53岁了，最近正处于更年期，每天总是心情烦躁并且每天晚上都睡不着，感觉她平时一点精神都没有，并且老的也非常的快，我想了解下更年期失眠怎么治疗？

2016-11-14 失眠

更年期

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1个回答

营养师_金昌盛

- 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。

你好！建议睡前不宜兴奋、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

2016-11-14

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