减脂期间饮食注意事项有什么
FAQ解答
减脂期间饮食注意事项有什么
﹂生﹂世﹂双人ら 问：“我的身材一直都很胖，我最近想减肥，可是都说减肥要调整饮食，否则减掉的只是水分减不掉脂肪，这样特别容易反弹，我想了解一下减脂期间饮食注意事项有什么？
2017-09-05 减脂
减脂的饮食
有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名
?>
1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-09-05
相关问答
男性健身先减脂还是先增肌好呢
减脂到什么程度才可以增肌呢
男性想要健身是先增肌还是先减脂
男性增肌和减脂可以同时进行吗
减脂和增肌真的能同时进行吗
男士减脂吃什么好
减脂期间能喝蛋白粉吗
鼻子拆线后多久化妆
相关百科
更多
1月经期可以吃绿豆汤吗？
2脾栓塞可以有效期几年
3怎么才能减肥不反弹？
4黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
5经常吃猪油好吗
6田螺怎么才能去腥味呢
7苹果醋什么时候喝最易减肥呢
8苹果醋一天喝多少最好呢？
9女人吃红糖会胖吗
10经常吃糖会上火吗
整式及其加减代数式整式(次数系数什么项之类的）整式的加减请假一个星期什么都没听到 数学 2020-04-22 …
美国保持在亚太地区长期军事存在是否会对中国产生什么影响?如题 随着美国即将从伊拉克撤军,美国的战略 其他 2020-05-16 …
毒物在体内的蓄积量主要受哪些因素的影响A.毒性、摄入量、生物半减期B.摄入量、生物半减期和作用时 职业技能鉴定 2020-06-07 …
借贷必相等,那为什么还有期末余额公式,期末余额=期初余+借-贷?借不是等于贷吗?借贷必相等,那为什 其他 2020-06-20 …
求作文!题目假期趣事内容是关于国庆期间的趣事也就是国庆假期期间的趣事是作文啊,你几个字想干什么? 其他 2020-06-25 …
正负数加减怎么算阿,好比正90减负60为什么等于150?明明是减为什么把他们加一起了昵?还有,负6 数学 2020-06-29 …
减数分裂时期,什么时候有染色单体?而且是多少?减数分裂时期,染色单体的数目是如何变化?减1减2的什 语文 2020-07-03 …
质变是指A.事物性质相对稳定时期B.事物处于数量的增减时期C.事物内部的两个方面的性质发生了根本变 政治 2020-07-04 …
要算式,不要方程!光明小学上学期共有故事书和连环画共750本,本学期故事书增加六分之一,连环画减少 数学 2020-07-09 …
园中有树其上有蝉是一则什么故事,发生在什么时期,故事的名称是什么还有,与这个故事意思相近的成语故事 语文 2020-07-24 …