什么方法能有助于睡眠
FAQ解答
什么方法能有助于睡眠
過客。 问：“我最近一段时间总是失眠，每天躺在床上翻来覆去的睡不着觉，心情都变得非常的烦躁，白天就变得一点力气都没有，我想了解下什么方法能有助于睡眠
2016-12-07 睡眠
有助睡眠的方法
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1个回答
临床护理师_付宝芳
- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。
你好 ！首先你得规范自己的作息，不能睡太晚。睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，睡前一定要远离咖啡和尼古丁。保持室温稍凉。卧室温度稍低也有助于睡眠。
2016-12-08
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