芹菜怎样吃才能降血压
FAQ解答
芹菜怎样吃才能降血压
南城逆流 问：“都说吃芹菜可以降血压，但是实在受不了这个味道，最多就是包个饺子才吃芹菜。最近血压有点高，想着吃点芹菜，芹菜要怎样吃才能降血压呢？
2017-06-19 芹菜
降血压
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！芹菜富含膳食纤维和矿物质钾，可以帮助降血压。清炒或者焯水凉拌都可以。降血压要少吃肉类，多吃蔬果例如苦瓜、黄瓜、南瓜、香蕉等，肉类可以适当吃些乌鸡肉。。血压高的人群在饮食上要格外注意，不到严重的时候不要吃降血压的药物。对于盐的摄入，尽量控制在每天4g以下，半啤酒盖。可以吃一些富含钾的香蕉、梨等。帮助降低血压，保钾排钠。
2017-06-19
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