运动出汗可以减肥吗
FAQ解答
运动出汗可以减肥吗
真猪奶茶⊙∫⊙ 问：“我是一个女性，最近我的身材胖了很多，我平时在家里的时候会经常跳减肥操，每天都会出很多的汗，我想了解下运动出汗可以减肥吗，是不是出汗越多效果越好呢？
2016-11-02 减肥
运动
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1个回答
营养师王喜萍
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！运动出汗是可以减肥的，但是适当控制饮食，在保证营养需要的前提下，少进食高热量的食物。运动也要有度，不是出汗越多效果越好，大量出汗，可导致血容量下降，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，心脏负担加重、肾脏受损，脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。重要的是要长期坚持！
2016-11-03
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