俯卧撑真的能锻炼腹肌吗

FAQ解答

俯卧撑真的能锻炼腹肌吗

梦倾她城 问：“我最近一年多的时间很少运动，身材也变得走样了，尤其是肚子上的肉变得非常的松弛，最近和男朋友打赌，我说我要练出腹肌来，我想知道经常进行俯卧撑运动是否可以呢？

2016-10-26 腹肌

俯卧撑

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！俯卧撑是一项比较锻炼腹部的运动。可以起到减肥的效果，特别是对腹部脂肪的消耗。长期坚持可以练出腹肌、马甲线。再推荐你几个练腹肌的运动：平板支撑、卷腹、仰卧起坐、侧身卷腹。重要的是不要饮酒，啤酒肚会加重你周围器官的脂肪含量，引起一些慢性疾病。最重要的是你要注意饮食，合理搭配，少饮酒或不饮酒。

2016-12-15

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