让妈妈和宝宝一起运动

场景/问题/来源

产后瘦身

让妈妈和宝宝一起运动

知识/回答

伴随着母亲生完孩子人体的发胖，运动瘦身变成了新的妈妈的一个重要话题讨论，可是健身运动过多又担忧小宝宝长期没有身旁而焦虑情绪。可是运动健身并不代表着妈妈和宝宝要分离。为何不和宝宝一起健身运动呢?

苹果把小宝宝放到宝宝背袋里，带著他一起散散步、春游，或把他放到婴儿推车里拉着在周边走一走。

苹果等小宝宝再长大了一点儿，你能把他放到一个非常的手推车里，带著他跑步了，但是最少要直到小宝宝8月大，能单独坐住后，才可以用儿童自行车座椅带著他。8月下列的小宝宝脖子上的劲头还不够，不可以将头抬得笔直，也不可以承担安全帽的净重。

苹果你可能还想买了自行车、踏步机、越野滑雪机或别的家庭装健身器械。这种设备都能非常好地使你在自身家中、依照自身的健康状况和时刻表开展修复身材的健身运动。但是别忘记，雄性荷尔蒙松弛素的影响生完孩子还会继续在身体存留3～5月。因此别运动过量，另外要留意健身运动的方式。

苹果另一种挑选，是在家里播发运动健身光碟，把小宝宝放到周围。仅仅无论他是入睡還是待在婴儿椅、餐桌椅或宝宝护栏里，必须确保他的安全性，保证不容易产生风险或把他摔倒。他可能会爱上看你舞蹈!此外，危险品在无需的情况下，一定要还记得放到小宝宝够不到的地区。

苹果你要能够和宝宝一起健身运动。例如，让小宝宝躺在你的大腿根部上，做做仰卧起坐，或让小宝宝躺在你双手中间的毛毯上，练习平板支撑。

妈妈和宝宝一起健身运动，既能让母亲享有到运动瘦身的成效，也不会让母亲长期没有小宝宝身旁而担忧，小宝宝也可以舒心的在母亲照料下爽快的玩

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