老年人养生恪守“十不过”

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老年人养生恪守“十不过”

知识/回答

如今愈来愈重视老年人养生了，在老年人健康养生的全过程中有很多的常见问题，可是最关键的還是要遵守下边的“十但是”，要是保证这种，老年人健康养生便会越来越轻轻松松很多。

1、衣但是暖：穿衣戴帽不必过度温暖，也不能过度薄弱，过暖容易感冒，低温非常容易受凉。

2、食但是饱：用餐不必太饱，大小都吃，荤素搭配相兼;餐后要喝粥，不抽烟、不喝酒。

3、住但是奢：要与世无争，住宅雍容华贵易夺毅力而蜕化变质。

4、行但是富：身心健康容许，尽可能以步代车。如外出必搭车，时间一长手腿就需要丧失灵活。

5、劳但是累：劳动者的抗压强度是有限的，超出负荷非常容易导致人体的损害。我每天最少工作中8钟头，在8钟头外适度地遛遛街、看一下报，合理安排时间是必要的。

6、逸但是安：整日浑浑噩噩，会缺失对日常生活的乐趣而灰心丧气，因此即便离休在家里，也应勤奋动脑筋，散散步闲聊、书写绘画、下象棋听戏等，情绪从而舒适，有益延年增寿。

7、喜但是欢：人逢喜事精神爽。可是喜不可以喜过度，“过喜则难过”，古代人范进中举后变疯，即是过喜引发。

8、怒不可暴：有不如意的事和苦恼的事，心里不平衡别生气气愤。怒则损肝，损肝就需要病发，不必动肝火、闹脾气，要有修养，要开朗为人处事。

9、名但是求

10、利但是贪：名但是求、利但是贪，健康平安、克勤克俭的生活是老年人较大的幸福快乐。“酒色财气”不取，“雪月风花”不擦边，无依无靠，随遇而安，少欲长乐，活到耄耋。

上边的十不过是老年人养生的一些基本因素，老年人要是可以保证这种，毫无疑问会让自身的日常生活过的轻轻松松而开心，真实做到健康养生的目地。

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