花生粥的做法大全
花生粥的做法大全
花生粥十分色香味俱全，是一道难能可贵的美味。做花生粥相对而言用材不繁杂，而且营养丰富，能够做为早饭服用。而且花生粥针对正常人而言能够长期服用，可以具有润肠润肠通便的作用，而且还具备健脾养胃及其益气的作用。做花生粥用材主要是花生仁及其梗米，还能够挑选一点老冰糖或是老红糖做为调料。
花生粥能够做为一种养生药膳服用，老人服食可以调养便秘及其记忆减退等病症。
花生仁粥的做法相对性简易，将花生仁清洗捣烂，梗米清洗干净，和老冰糖一起放进锅中，加清花生粥水1升，先用灶火烧开，再用慢火煮20至30分钟，以米熟为标准。
需要留意，尽管花生粥营养成分非常好，具备功效与作用，可是这类食材不能与丝瓜或是是大闸蟹一同吃，要不然可能会造成腹泻。此外花生粥还不能与甜瓜一起服用。花生粥里边带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、维生素E、维生素b3、维生素B12、钙、镁、锌、硒等微量元素，有提高记忆力、耐老化、活血、防止心脑血管病症、降低直肠癌产生的功效。
需要留意，如果是身患肠功能紊乱病症则不必吃花生粥。此外，做花生粥的情况下一定不能够挑选发霉霉变的花生仁，而且一定要煮开以后吃。花生粥里边一般带有的关键营养元素包含蛋白、硫氨酸、碳水化合物化合物、锌元素、硒元素及其钾元素和维他命k等。
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