红豆花生粥

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红豆,怎么做,家常做法

红豆花生粥

知识/回答

粥，如今愈来愈受大家的热烈欢迎，追求完美健康养生的当代人，都喜爱把粥做为早饭，可是一般的白米粥早已无法考虑当代人的口感，各式各样的粥五花八门，有各种各样蔬菜粥、五谷杂粮粥乃至各式各样的水果粥。下边详细介绍一种红豆花生粥的作法，或许又能激起很多人的胃口哦。

1.红豆花生粥的作法实际详细介绍：

1. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来控干水份。

2. 紅豆、花生米各自清洗，用温开水侵泡蒸软。

3. 茯苓清洗预留。

4. 锅中添加约2000ml凉水，将紅豆、花生米、茯苓放进，烧滚约10分钟，添加梗米，用文火慢熬煮，待米烂豆熟时，添加老红糖翻拌，就可以盛起服用。

2.菜谱营养成分：

梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

红小豆：红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；也有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃红小豆有催奶的作用。

花生米（生）：花生仁带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、维生素E、维生素b3、维生素B12、钙、镁、锌、硒等微量元素，有提高记忆力、耐老化、活血、防止心脑血管病症、降低直肠癌产生的功效；其性温，味甘；入牌、肺经；具备醒牌和胃，清肺润肺，滋润调气，清咽止咳化痰之作用。

3.菜谱相冲：

梗米：梗米不适合与马肉、纯蜂蜜同食；不能与苍耳同食，不然会造成痛心。

红小豆：鲫鱼与紅豆同煮，二者均能利湿消肿，在用以医治肾炎水肿的情况下实际效果非常好；可是更是由于利湿作用太强，平常人不能服食。

花生米（生）：花生仁不适合与丝瓜、大闸蟹同食，不然易造成腹泻；花生仁不能与甜瓜同食。

茯苓：茯苓不适合与半夏、南星同用；不适合与湿热香燥药合用。

在看过上边的红豆花生粥的作法以后，是否感觉实际上還是挺简易的呢？上边不但详细介绍了红豆花生粥的具体方法，乃至还列举了这类粥的营养成分和一些配搭忌讳。依据上边的详细介绍，毫无疑问许多从来不做饭的人也会制做，可是在制做出了美味可口的红豆花生粥以后不必太着急，会很烫哦。

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