花生瘦肉粥的做法
花生瘦肉粥的做法
大家都了解，花生的营养使用价值比谷物高，能够与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食材匹敌。它带有很多的蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪的成分很高，很适合制做各种各样营养成分食品。花生仁排骨粥，保存了花生的营养使用价值，是一道十分有营养成分的汤，下边网编给大伙儿简易详细介绍几类花生仁猪瘦肉粥的做法：
第一种作法：
1原材料准备好，把猪瘦肉切成片，用凉白开水侵泡，時间3个钟头以上最好是。
2花生仁洗干净，用小水泡软；米清洗备用。
3所有原材料放进电高压锅中，加水五碗。
按住“熬粥”，一个小时上下就完成了。
常见问题
? 泡肉的水一定是凉开水，不泡立即煮还可以，泡了更美味。
? 第二种作法：
1. 袋子里花生仁
2.
花生仁用温水侵泡20分钟
3. 猪瘦肉清洗造粒
4. 切完的猪瘦肉用盐油腌渍10分钟
5.
稻米用冷水清洗
6. 将全部食物倒进锅中
7. 添加适量的水火灾烧开改文火熬20分钟，边熬边用汤勺拌和
第三种：花生仁紫菜蛋花汤
1. 各食物备好。
2.
松花蛋去皮切成颗粒状。
3.
猪瘦肉切成片添加香油,鸡精粉.
4. 拌和匀腌下十多分钟.
5.
花生仁清洗放进石锅里开枪煲。
6.
花生仁煲开10分钟上下添加清洗的稻米.
7. 盖上石锅盖续煲开
8. 煲至稻米类似熟添加松花蛋.
9. 添加腌过猪瘦肉.
10.
粥里食物全煲熟添加适量盐,葱段,油就可以起锅吃完.
第四种：芋头花生仁猪瘦肉粥的做法流程
1. 稻米,芋头，猪瘦肉，花生仁洗完放压力锅
2. 等熬熟透,打对外开放小香葱香莱就OK了！
紅豆花生仁红枣粥是一款美味可口食谱，关键食物有紅豆、花生仁、大枣等，这家常小菜能清肺润肺，滋润调气。
主要材料：梗米(100克)
辅材：红小豆(50克) 花生米（生）(50克)枣老师傅御枣条(8克)
调味品：白糖(10克)
类型：中式快餐/正餐 益智类健脑调养
做法
1. 紅豆、花生米清洗，用凉水侵泡蒸软。
2. 枣老师傅御枣条自来水清洗。
3. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。
4. 锅中添加约1500ml凉水，放进紅豆、花生米、梗米，灶火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料就可以。
菜谱营养成分
梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。
红小豆：红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；也有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃红小豆有催奶的作用。
花生仁排骨粥，合适每个年龄层的人喝，制做简易，食物易寻，营养丰富，便于消化吸收。网编给大伙儿详细介绍了花生仁猪瘦肉粥的做法，期待大伙儿学会了以后能够常常做来喝，给爸爸妈妈，给亲人喝，既身心健康，又美味可口.
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