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怎么样祛除湿气

场景/问题/来源

湿气,怎么去除,如何排出

怎么样祛除湿气

知识/回答

湿气太重的问题可能会给我们本身产生发热，头昏的状况，还可能会减少我们本身的免疫能力系统，可能会使我们本身非常容易遭到外部病症的侵蚀，尤其是在冬季大家穿的较为少，气温较为严寒，就很容易导致湿寒的沉积，赶紧详尽的了解一下如何祛除湿气呢吧。

第1招：越懒越要健身运动

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

第2招：饮食清淡适当

胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。

把握了如何祛除湿气呢的方式能够协助我们尽早的修复身心健康，能够选用廷时治疗法和运动疗法紧密结合的具体方法，在饮食搭配层面能够多吃一些香蕉苹果，香蕉苹果是一种祛除湿气十分非常好的新鲜水果，每日晚上跑步体内湿气也可能会伴随着汗水的排出来身体之外。

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