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什么减肥方法最好

场景/问题/来源

减肥,怎么减,怎么瘦身,注意事项

我承受不起问：2020-02-16 10:48:37

知识/回答

什么减肥方法最好，减肥期间该注意什么

我承受不起问：2015-02-16 10:48:37关键词：减肥怎么减怎么瘦身注意事项

我要回答

我的身体一直都很胖，起初也没有理会，最近经常看到街上的女孩都很瘦，我显得很尴尬，我想要减肥，请问什么食物减肥最快呢？

BT知识网小编解答：

减肥最主要是靠平时饮食。首先必须要控制饮食。平时少吃一些高热量的食物。肥肉，蛋白质高的食物也尽量不要吃。反之，每顿饭都应该吃一些比较容易消化的，或者是清淡的食物。尤其是新鲜的蔬菜，每顿饭必须都得吃，多吃新鲜的蔬菜对减肥也是有很多好处的。

另外，减肥还要多运动，千万切记不要睡懒觉。晚上睡觉的时候多仰卧起坐也是有好处的。

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1、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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2、睡前吃酵素能促进减肥吗？

在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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